8 aliments à calories négatives que vous devrez connaitre

Les aliments à calories négatives sont l’une des manies alimentaires les plus populaires qui attirent l’attention de tout le monde ces derniers temps. Selon une théorie nutritionniste, vous pouvez avoir autant de ces aliments que vous le souhaitez sans aucun gain de poids. En effet, la digestion de ces aliments prend plus de calories que ce qu’ils contiennent intrinsèquement. Par conséquent, cela annule l’ajout de calories.

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Cela ne signifie pas que ces aliments à calories négatives ne contiennent pas de calories, mais seulement le fait que votre corps finit par brûler plus de calories que ce que vous aviez consommé. Une situation gagnant-gagnant. N’est-ce pas?

8 aliments à calories négatives que vous devrez connaitre
Credit: cuisineaz
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Riches en nutrition et extrêmement faibles en calories, faites le plein de votre assiette avec ces 8 délicieux aliments à calories négatives :

 

1. Céleri

Aliments à calories négatives : le céleri est classé parmi les aliments à calories négatives. Contenant à peine 16 calories pour 100 grammes (selon l’USDA), le céleri est rempli de fibres, le céleri est également riche en vitamine A, vitamine C et acide folique.

2. Baies

Aliments à calories négatives : les framboises, les bleuets et les fraises ne contiennent que 32 calories par demi-tasse (selon l’USDA). Offrez-vous ces délices sucrés et acidulés sans vous culpabiliser. Connues pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, les baies sont également très bonnes pour votre cœur.

3. Pamplemousse

Aliments à calories négatives : contenant environ 40 calories pour 100 grammes, le pamplemousse est un entrepôt de vitamine C, d’acide folique et de potassium ainsi que de pectine de fibres solubles. D’ailleurs, les aliments riches en vitamine C peuvent aider à réduire la gravité des conditions inflammatoires telles que l’asthme.

4. Carottes

Aliments à calories négatives : les carottes contiennent environ 41 calories pour 100 grammes. En plus d’être une bonne source de fibres alimentaires, les carottes sont également riches en vitamine A, vitamine C, vitamine K, manganèse et potassium

5. Tomates

Aliments à calories négatives : les tomates peuvent également s’avérer efficaces pour abaisser votre taux de cholestérol. Ce délice acidulé contient un minimum de 19 calories pour 100 grammes. Les tomates sont une source juteuse et délicieuse de fibres alimentaires, de lycopène, de potassium et de vitamine C.

6. Concombres

Aliments à calories négatives : les concombres sont riches en minéraux, vitamines et électrolytes et sont extrêmement hydratants. 16 calories pour 100 grammes! Oui, notre salade préférée et garnie de concombres est aussi faible en calories.

7. Pastèque

Aliments à calories négatives : les pastèques sont également riches en lycopène, ce qui peut aider à protéger le cœur. Un autre favori de l’été, les pastèques contiennent 30 calories pour 100 grammes. La citrulline dans l’écorce et la chair de la pastèque peuvent également assurer un flux sanguin fluide et une immunité renforcée.

8. Pommes

Aliments à calories négatives : contenant environ 50 calories pour 100 grammes, la pomme est une collation riche en fibres que vous devez garder dans votre sac pour vaincre votre faim en milieu de journée.

Les pommes sont riches en pectine, un type de fibre soluble qui encourage la perte de poids et libère progressivement du sucre pour aider à réguler la glycémie de l’organisme. La fibre présente dans les pommes soulage également la constipation. En effet, ce n’est pas pour rien qu’on dit : « une pomme par jour éloigne le médecin ».

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